生活改善会議
お疲れ様です。
ぐったりしていた体調も回復してきて散歩に精を出しています。
背中肩こり辺りで体調崩しがちだな、と気付いたのでさっき背筋もやってみたのですが、案の定筋肉痛。
生活に支障無いレベルの筋肉痛ならやっとけって感じなので、とりあえず継続したいところさん。
復職にしても転職にしても、社会復帰に向けて体力付けなきゃな、ということで散歩を日課にしているのですが、まだまだ普通に暑いので塩梅が難しい。
長時間が厳しいので歩きのペースを上げるか？とも思っているのですが、それで疲れ過ぎてぐったりも良くない、というかいつもそのパターンなので負荷をどう調整するかというところ。
また、朝眠すぎて10-11時頃に目覚めているのも良くない。
これに関しては早く寝るのがいいのかな、と思って今日から試してみるつもり。
想定の勤務時間以外は運動して寝るのを目標にしていきましょう。
問題の平日日中、勤務時間ですが、そろそろ通勤訓練とか始めていいかもと思っています。
朝起きて電車乗って図書館で午後まで勉強して帰る。
氏ぬほど退屈ですがやらねばなりません。
なんか業務チックなこと出来ればいいのですが、以前書いたリワーク施設も時間がかかり過ぎるので悩ましい。
今のルールで体調モリモリ安定すればいいのですが。
そんな感じ。
体調安定で出来そうなことが一気に増えて色々考えているのですが、また無理してグズグズにならないようには気を付けたい所さん。
今回はこの辺で。