梅雨時期の自律神経対策とかとか
お疲れ様です。
関東では大雨がぼちぼち発生してきて6月を感じております。
と思ったら7月になろうかという今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。
自律神経的にこの時期は大変苦しいです。
雨、というか気圧の急激な変化に弱いんですよね。
例によって頭痛などに悩まされておりました。
それにしてもストレス要因殆どなく、こんなに頭痛出るのなんでだ？と思って生活を見返したところ、ゲームしすぎ、画面見てる時間長すぎなのでは？リラックス足りてないのでは？と気付き。
試しにゲームの時間を減らして、病院で推奨されているマインドフルネス瞑想をする時間を増やしてみました。
これが大成功、無事体調が回復しましたとさ。
しかし毎度体調崩してからこんなんやってるのも効率よくないので、ゲームの時間は見直しを入れたり、瞑想時間を増やしたりして生活ルーチンを調整していきたい所さん。
いかんせん暇なので、画面を見ない暇つぶしを作れるといい感じなのですが。
個人的に、毎回「自律神経を落ち着かせるのってどうやったらいいんだ・・・？」という悩みの時間が発生するのですが、今回は早めに対策気付けていい感じでした。
散歩、瞑想、ストレッチ辺りを上手く使い分けていければと思います。
今回はこの辺で。
暫くイベントが何もなく書くことがなさそうなので、色々日常の中で見つけていきたいですね。